slideshow 1 slideshow 2 slideshow 3

Захват шара

      Плохо подогнанный шар может нанести ущерб игре или, хуже того, стать причиной травмы. Будь то бейсбол, футбол, гольф или теннис, хорошая игра всегда начинается с правильного захвата.
     Боулинг не является исключением. На самом деле, этот аспект имеет даже большее значение для нашего спорта, потому что часть руки находится внутри шара. Но хороший захват - это не просто расположение средних и большого пальцев в отверстиях шара. Огромное значение имеют и размеры отверстий, и расстояния между этими отверстиями. К сожалению, очень часто важность этих аспектов недооценивается.
     Плохо подогнанный шар сковывает свободу размаха. Почему? Потому что в этом случае приходится напрягать руку и предплечье. Шар весит довольно много, и, если в попытке удержать вы его сжимаете, теряется амплитуда раскачивания.
     Кроме того, если сжимание - это часть вашего захвата, весьма трудно каждый раз оказывать пальцами одинаковое давлениe. Вместо того, чтобы быть постоянной величиной, давление захвата становится величиной переменной. А чем больше в нашей игре переменных, тем труднее повторять броски с одинаковой точностью и силой вращения. И в результате мы неизбежно сталкиваемся с уменьшением количества очков.
    Если даже раньше вы об этом не задумывались, начните сейчас с изучения подгонки вашего шара. Посмотрите на ладонь: может, на ней есть "знаки" неправильной подгонки шара. Ссадины или мозоли? Это говорит о слишком большом трении на этом участке, чаще всего это происходит по причине слишком большой длины моста или неверного угла наклона отверстий. Есть много других знаков, указывающих на то, что боулер при захвате сжимает шар. Боль в ладони, запястье или в локтевом суставе появляются в результате напряжённого захвата. Ссадины на подушечке или у основания большого пальца также говорят о напряжённом захвате. Если на подушечке большого пальца у вас появилась тёмная складка, значит, вы повторно сжимаете шар, чтобы он слишком рано не соскочил с руки.
    Прежде, чем продолжить, нужно определить, что же такое длина моста и угол наклона отверстий.
    Длина моста - это расстояние между отверстием для большого пальца и отверстиями для средних пальцев.
    Угол наклона - это угол сверления отверстия. Если отверстия просверлены прямо по направлению к центру шара - это нулевой угол наклона.
     Однако, если просверлить отверстия под небольшим углом по отношению друг к другу, захват и игра улучшатся. Существует общее правило проверки вашей длины моста: поместите большой палец в шар (он должен полностью входить в шар, но не утопать в нём), затем положите средние пальцы поверх отверстий, рука должна быть расслабленной.
Традиционный захват

Если вы обычно используете традиционный захват, 2-я фаланга каждого пальца должна находится на одной линии с передней кромкой каждого отверстия. Это самый простой вид захвата, он подходит для непрофессиональных игроков, особенно для тех, кого не особенно заботит величина крюка.

 

  Традиционный захват - средние пальцы введены до второй фаланги - это наиболее распространённый вид захвата. Его легче всего контролировать, но при нём труднее всего достичь полного потенциала игры.

 

 

 Спортивный захват

Для более опытных игроков мы советуем захват кончиками пальцев. При этом захвате мы погружаем пальцы до 1-й фаланги, не глубже. Преимущество этого захвата в том, что он позволяет создать эффективное боковое вращение.

Захват кончиками пальцев - пальцы введены до 1-й фаланги - позволяет опытному игроку больше подкрутить шар, таким образом, увеличивая его крюк и силу разбивки.
 

 

Когда вы проверяете длину моста при захвате кончиками пальцев, вставьте большой палец в отверстие и положите подушечки средних пальцев на отверстия. Сустав первой фаланги должен находится на одной линии с передней кромкой отверстия. Если линия сустава не доходит до кромки, длина моста слишком большая и сверление необходимо исправить. Линия сустава фаланги может уходить от передней кромки не более чем на 3/16 дюйма (около 5 мм). Обычно в этом случае сустав располагается где-то посередине отверстия. В этом случае, это - расслабленный захват кончиками пальцев. Однако, если сустав пальца слишком близок к задней кромке отверстия, длина моста недостаточна. 

   Вы всегда должны уделять внимание вашему "чувству шара". Нельзя назвать ни одного хорошего боулера, который хотя бы иногда не пользуется пластырем. Вам следует привыкнуть подгонять захват при помощи кусочков пластыря. Сначала, конечно, это будет доставлять некоторое неудобство, но через некоторое время это станет "второй натурой", а ваша техника только "выиграет" от этого.
Выполнение броска
   Материал данного раздела, как впрочем и других,  рассчитан на боулеров, играющих ПРАВОЙ рукой.   Левши могут воспользоваться этими советами в инверсном варианте.
   Вы не могли не заметить, что большинство игроков выполняют броски "с разбега". В действительности, подход к линии фола имеет мало общего с разбегом толкателя ядра. Для правильного броска в боулинге достаточно силы десятилетнего ребенка. Гораздо важнее точно рассчитать все движения во время подхода - ведь во многом от этого зависит, сделаете вы страйк или шар скатится в желоб.
Подход из четырех шагов
   Подход из четырех шагов - самый простой. Это объясняется тем, что толчок шара происходит прямо на первом шаге. В подходе из пяти шагов шар надо пронести один шаг, в подходе из трех шагов нужно совершить движение шаром до того, как вы начнете выполнять шаги. В подходе из четырех шагов движения всех частей тела выполняются скоординировано с каждым отдельным шагом.
 Первый шаг
      Начните движение шара в тот момент, когда вы начинаете первое движение правой ногой. Выведите шар вперед. Представьте, что вы кладете шар на стол такой же высоты, как и уровень шара в исходном положении. Когда шар окажется перед вами на расстоянии вытянутых рук, правая пятка должна коснуться пола.
Второй шаг
     Начинаем "раскачивание маятника". Держите спину прямой, не наклоняйте голову. Держите плечи ровно, отведите левую руку в положение "в сторону-вниз-назад". Левая пятка должна коснуться пола одновременно с тем, как шар окажется в нижней точке бэксвинга.
 Третий шаг
    "Раскачивание маятника" продолжается за счет инерции. Сила тяжести работает на вас - не напрягайте мышцы правого предплечья, спины и, главное - плеча. Когда шар достигнет высшей точки бэксвинга, правая пятка должна коснуться пола.
 Четвертый шаг
     Плавный, с продолжительным скольжением на левой ноге. Шар двигается вперед, правая нога освобождает место для движения правой руки по линии броска. Игрок использует всю энергию, накопленную на предшествующих шагах, для пуска шара. Держите корпус вертикально, а левую руку - в том же положении, что и на втором и третьем шагах.